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下面附上一則新聞讓大家了解時事
朱立人獲邀大聯盟春訓 4台將明春齊聚印地安人
今年（2018年）季末被印地安人升上3A的台灣捕手朱立人，最近又有喜訊，他接獲球團通知，生涯首度獲邀參加明年的大聯盟春訓，再加上40人名單內的胡智為、張育成以及江少慶，明年印地安人春訓將有濃濃的台灣味，罕見地有4位台將一起參與。
沒錯，就是台灣人這種打拚精神，讓朱立人獲得了最好的耶誕禮物，確定收到球隊通知將參加明年的大聯盟春訓。
過去雖然曾經有過支援大聯盟春訓的接捕經驗，但這次是貨真價值得到春訓邀請，朱立人的2018年可說是坐上噴射火箭的一年，開季還從高階1A開始，但打擊表現相當穩定，8月中升上2A，9月初再上3A，全季橫跨3個層級，平均打擊率2成72，有10轟和51打點，用成績獲得球隊肯定，而這樣一來，印地安人明年的春訓，將飄起濃濃台灣味。
印地安人投手胡智為表示：「季中其實就聊過了，說如果我們哪一天我們互相被交易，大家都同隊會怎樣，結果今年11月19日就跟我說，我被交易到印地安人。」
加上季後確定被交易到印地安人的胡智為，印地安人的2019春訓，預計將有包括胡智為、張育成、江少慶以及朱立人等4人，同球隊出現4名台將參與的盛況，難得一見外，大家的目標一致，要為挑戰棒球最高殿堂努力。
（民視新聞／綜合報導）
銀髮族看病百問 酸痛問題篇 膝蓋疼痛
文╱陳大樂
現代人3C產品不離身，因此常有肩頸酸痛、腰酸背痛的問題，也因為慢跑、健走等運動風氣盛行，坐骨神經痛、膝蓋疼痛問題都年輕化了。
膝蓋痛無法快走或慢跑，可以做哪些運動呢？
游泳或騎腳踏車最為推薦。李林健說，退化性關節炎引起的膝蓋酸痛，除了藥物治療外，改善日常生活方式及養成運動習慣更為重要，因適度運動可促進膝關節軟骨的新陳代謝，尤其患有退化性關節炎的患者更要活動，最適合的運動為游泳、騎腳踏車，其次是健走。
游泳因為水有浮力，對膝關節較無負擔，如果不會游泳，在水中走路也有助強化肌力，若要細分哪種最好，標準的自由式比需要重複彎曲伸直的蛙式較不傷膝蓋，不過，如果自由式游的方式不正確，以彎曲膝蓋的方式打水，就比較傷膝蓋。
李林鍵說，騎腳踏車因對膝蓋的衝擊力低，同時有助強化大腿前側四頭肌、大腿後側二頭肌，增強這些肌群，可增加膝關節的穩定性，分散體重對關節的壓力，減緩關節的磨損。不過要注意調整坐墊的高度，最好是坐下來時，腳尖能夠碰觸地面為宜，避免因活動空間不夠，造成膝蓋彎曲幅度過大，反而磨損膝蓋。
健走時會對膝關節產生間歇的壓力，可刺激膝蓋軟骨的新陳代謝，但要注意避免膝關節彎曲幅度太大或是負重過重，如爬坡、爬山、爬樓梯就要避免。
值得提醒的是，臨床上很多患者以為退化性關節炎是運動過度所致，所以，總是避免運動。事實上，適度運動可增加氧氣和營養物質在關節組織的流動，也有助強健膝蓋週圍的肌肉，並能控制體重、減少關節的負荷。若都不運動，會讓肌肉萎縮得更快，惡化病情，所以，罹患退化性關節炎的民眾更要運動，只是要注意方式。
【內容出處：常春月刊 421期】
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